예로부터 건강에 좋다고 알려진 식재료 중 하나가 바로 구기자입니다. 한방차나 건강식품으로 자주 접하지만, 막상 “어디에 좋은지”, “어떻게 먹어야 하는지”를 정확히 아는 분들은 많지 않습니다. 몸에 좋다는 말만 듣고 무작정 섭취하기보다는, 어떤 효능이 있고 어떤 분들에게 잘 맞는지 알고 드시는 것이 중요합니다.이 글에서는 구기자 효능을 중심으로, 과학적으로 알려진 효과와 함께 섭취 시 주의할 점까지 정리해 드립니다. 평소 건강 관리에 관심이 있다면 참고해 보시기 바랍니다.구기자란 무엇인가?구기자는 가지과에 속하는 구기자나무의 열매로, 동양에서는 오래전부터 약재로 활용되어 왔습니다.한의학에서는 간과 신장을 보하는 약재로 알려져 있으며, 차·분말·환·즙 등 다양한 형태로 섭취되고 있습니다.특히 비타민, 미네..
