내일건강

말린 대추 효능 알아보기

달기만 한 간식일까? 말린 대추에 대한 오해말린 대추는 예부터 차나 약재로 자주 사용돼 왔지만, 요즘에는 “당분이 많아서 몸에 안 좋다”는 인식 때문에 멀리하는 분들도 적지 않습니다. 실제로 달콤한 맛이 강하다 보니 단순한 간식 정도로 생각하기 쉬운데요.하지만 말린 대추는 단맛만 있는 식품이 아니라, 몸을 따뜻하게 하고 기력을 보충하는 데 도움을 줄 수 있는 전통 식재료로 오랫동안 활용돼 왔습니다. 중요한 건 얼마나, 어떻게 먹느냐입니다.말린 대추에 들어 있는 주요 영양 성분말린 대추는 수분이 제거되면서 생대추보다 영양 성분이 농축된 상태가 됩니다. 대표적으로 천연 당분, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 포함돼 있습니다.특히 철분과 칼륨이 들어 있어 혈액 순환과 체내 균형 유지에 도움을 줄 수 있고, 폴리페..

체리 효능 알아보기

왜 요즘 체리 효능이 주목받을까?요즘 건강에 관심이 높아지면서 “무엇을 먹느냐”가 생활의 중요한 기준이 되고 있습니다. 그중에서도 체리는 예전엔 그냥 예쁜 수입 과일 정도로만 여겨졌지만, 최근에는 수면, 항산화, 염증 관리 같은 키워드와 함께 자주 언급되고 있습니다.하지만 한편으로는 이런 의문도 생깁니다.“체리가 정말 그렇게까지 몸에 좋은 과일일까?”“그냥 유행처럼 소비되는 건 아닐까?”인터넷에는 체리 효능에 대한 정보가 넘쳐나지만, 과장되거나 단편적인 내용도 많아 헷갈리기 쉬운 게 사실입니다. 그래서 오늘은 광고성 표현을 최대한 배제하고, 일상에서 참고할 만한 수준으로 체리 효능을 정리해보려고 합니다.체리 효능, 어떤 점을 기대할 수 있을까?체리에 들어 있는 핵심 영양 성분체리는 크기에 비해 영양 구성..